集中力はどの程度、持続するのでしょうか。

これは90分であったり、45分であったりと諸説あり、一概に何分とは言い切れません。

もちろん年齢によっても変わってくるでしょう。ただひとついえることは、

集中力を持続させることは簡単ではないということです。また持続以上に難しいのが、集中力を高めることです。

特に、一旦落ちてしまった集中力を、改めて高めることは非常に困難です。

そこで、２回に分けて仕事で集中できない原因や、集中力を高めるための対策について考えていきます。

仕事に集中できない理由は、大きく自分自身の問題と環境の問題の2つに分けられます。

1.自分自身の問題

◆寝不足や疲れなどによる体調不良

◆時間、デッドラインを決めていない

◆マルチタスクをこなそうとしている

2.環境の問題

◆メールや電話などが頻繁に入り、仕事を中断せざるを得なくなる

◆人の出入りが多かったり、周りの目が気になったりする