2026.2.25 照明工事

オフィスに最適な明るさとは？作業別やスペースごとに最適な照度と照明の選び方

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オフィスの移転やリニューアルを行う際、デスクの配置や内装デザインにはこだわっても、照明計画については「とにかく明るければ良い」と安易に考えてしまうケースが少なくありません。しかし、オフィスの「明るさ（照度）」は、そこで働く社員の目の疲れや集中力、さらにはメンタルヘルスにまで影響を及ぼす極めて重要な要素です。適切な照度が確保されていないと、書類の文字が見えにくくて作業効率が落ちたり、逆に明るすぎて目が痛くなったりといったトラブルの原因になります。
本記事では、オフィス内装の専門業者の視点から、JIS規格に基づいた適切な照度基準や、作業スペースごとに最適な照明を選ぶためのポイントについて詳しく解説します。

JIS規格で定められたオフィスの推奨照度基準

オフィスにおける適切な明るさを判断する指標として、日本では日本産業規格（JIS）が定めた「照明基準総則（JISZ9110）」というガイドラインが存在します。この基準では、作業の内容や場所に応じて推奨される照度（ルクス）が細かく設定されており、快適で安全な労働環境を作るためのベースとなります。主要なエリアごとの推奨照度は以下の通りです。

設計や製図など極めて細かい視作業

図面の細部を確認したり、精密な検査を行ったりする場所では、750ルクス以上の高い照度が推奨されています。手元の影をなくし、微細な線や文字を正確に認識するためには、十分な明るさを確保する必要があります。

一般的な事務室や会議室

PC作業や書類作成を行う通常のオフィス空間では、500ルクス以上（推奨750ルクス）が基準とされています。近年はPC画面自体が発光しているため、画面への映り込みを防ぐために少し抑えめの照度設定にするケースもありますが、手元の書類を見ることも考慮してバランスを取る必要があります。

休憩室や廊下などの共用部

リラックスを目的とした休憩室や、移動のみを行う廊下では、100ルクスから200ルクス程度の明るさがあれば十分です。執務エリアとの明るさにメリハリをつけることで、オンとオフの切り替えを促す効果も期待できます。

業務効率を高める色温度とスペース別の照明計画

快適なオフィス環境を作るためには、明るさ（照度）だけでなく、光の色味を表す「色温度」の使い分けも重要なポイントです。光の色は人間の心理や自律神経に影響を与えるため、その場所で行う行動に合わせて最適な色温度を選ぶことで、生産性を最大化することができます。スペースごとの照明選びのポイントは以下の通りです。

執務スペースには昼白色

太陽光に最も近く、自然な明るさを持つ昼白色は、長時間いても目が疲れにくいのが特徴です。文字が読みやすく、脳を適度に覚醒させる効果があるため、事務作業やWeb会議を行うメインの執務エリアに最も適した光の色です。

クリエイティブな作業には昼光色

青白くクールな印象の昼光色は、集中力を高め、細部までくっきりと見せる効果があります。デザイン業務や短時間で集中して行うミーティングスペースなどに適していますが、長時間浴び続けると目が疲れやすいため注意が必要です。

リフレッシュエリアには電球色

オレンジがかった温かみのある電球色は、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果があります。休憩室やカフェスペース、または落ち着いた雰囲気で商談を行いたい応接室などに採用することで、居心地の良い空間を演出できます。

不適切な照明環境が引き起こす健康被害と対策

照度設定を誤り、不適切な照明環境で働き続けることは、社員の健康を損なうリスク（テクノストレス眼症など）に直結します。単に暗い場所が見にくいというだけでなく、明るすぎる環境もまた同様に有害であるという認識を持つことが大切です。
代表的な問題点と対策は以下の通りです。

照度不足による眼精疲労

手元が暗い状態で書類やキーボードを見続けようとすると、目のピント調節機能に過度な負担がかかり、深刻な眼精疲労や肩こり、頭痛を引き起こします。全体照明で補えない場合は、デスクライト（タスクライト）を導入して手元の明るさを確保する対策が有効です。

グレア（まぶしさ）による視力低下

照明の光が強すぎて直接目に入ったり、PC画面やホワイトボードに光が反射して見えにくくなったりする現象を「グレア」と呼びます。不快なまぶしさは集中力を削ぐ原因となるため、反射防止フィルムの使用や、光を拡散させるカバーが付いた照明器具への交換工事が必要です。

省エネと快適性を両立するLED化とタスク・アンビエント照明

近年のオフィス照明工事の主流は、省エネ性能に優れたLED照明への切り替えと、「タスク・アンビエント照明」という手法の導入です。これらを取り入れることで、電気代を削減しながら、個人の好みに合わせた快適な光環境を実現できます。
専門業者が推奨する最新の照明手法は以下の通りです。

LED照明への交換工事

従来の蛍光灯と比較して消費電力が少なく長寿命なLEDは、ランニングコストを大幅に削減できます。調光機能を備えたモデルであれば、時間帯や天候に合わせて明るさを調整できるため、常に最適な照度を維持することが可能です。

タスク・アンビエント照明の採用

部屋全体（アンビエント）の照度を控えめに設定し、作業に必要な手元（タスク）だけをスタンドライトなどで明るく照らす方式です。空間に明暗のリズムが生まれ、無駄な電力消費を抑えつつ、作業者は自分好みの明るさを確保できるため、ABWやフリーアドレスといった新しい働き方とも相性が良い照明計画です。適切な照度計算や配線計画には専門的な知識が不可欠ですので、内装工事のプロフェッショナルにご相談ください。